入冬时，立冬与平时相比，保健办冬仍有许多变化。季保健他们认为天气变冷了，立冬所以很多人穿的保健办冬衣服明显变厚了。然而，季保健有些人的立冬身体在冬天特别虚弱，所以保持健康仍然很重要。保健办冬那么，季保健冬季如何提高人们的立冬免疫力呢？所以冬天一定要注意加衣服。
饮食以滋阴润燥为主。
中医四季养生的季保健基本原则是“春夏养阳，秋冬养阴”。立冬这是保健办冬因为秋冬阳气隐藏，阴精积累，季保健效果比其他时候好。就像一朵口渴的花，春夏养阴就像中午浇花，浇水的水分会蒸发一半以上，秋冬养阴就像晚上浇花。同样多的水不会蒸发，还能滋养晨露。
水是阴的来源。所以冬天要多喝温水，养阴也能滋润干燥。此外，还可以选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴食品煮汤或炖。
早睡晚起，晨练推迟。
在日常生活中，建议早睡晚起，日出，确保充足的睡眠，适当的睡眠也可以，有利于阳的隐藏，阴精的积累。
冬季晨练时间可适当推迟，“只有看到太阳才能锻炼”。
太阳出来后，气温升高，空气质量也会提高。户外活动应在上午9日举行:30至下午4:00前进行。
很多人喜欢跑步，这个习惯在冬天还是很坚持的，因为对身体有好处。因此，冬季保健非常重要，不仅是为了锻炼，很多时候，保健是为了更好的锻炼，只要做一些保健工作也可以避免许多疾病。
